『てごわい食欲をコントロールする ― ５つの脳科学テクニックガイド』

食欲コントロール.pdf

【痩せたい。でも、食べたい。】
その“どうにもならない衝動”には、理由があります。


それはあなたの意志が弱いからではなく
脳のしくみに逆らっているだけかもしれません。
この冊子は、「食べちゃダメ」と自分を責める前に

“食べたい気持ち”との付き合い方を変えるためのガイドです。

▼この冊子で得られること
・我慢や根性に頼らない「衝動を鎮める脳の使い方」
・最新の脳科学に基づく、実践できる5つのテクニック
・ ストレス・不安・寂しさ…心と食欲の意外な関係
・食欲に支配されない“脳の整え方”と行動のコツ
・脳を“食べたい”から“落ち着いて判断できる”へと切り替える習慣

【この冊子の特長】
・「なぜ食べたくなるのか」が腑に落ちる脳のメカニズム解説
・ダイエット講座で実証済みの内容を厳選して収録
・“欲求との付き合い方”が整えば、自然と食欲が変わる

【このような方におすすめです】
・頑張っているのに、食欲に負けてしまう
・夜になると「つい食べてしまう」が止められない
・お腹がすいてないのに食べるクセがある
・ストレス・感情・空虚感と食欲が結びついている気がする
・食べたい自分を責めて苦しくなっている

【最後に】
「食べちゃダメ」で自分を責めるのは、もうやめませんか？
食べたくなるのには、脳の理由があります。


だからこそ、“脳に合ったアプローチ”をすれば

もっとラクに、もっと自然に、自分を整えることができるのです。
つらい我慢を続けるより、
脳と仲直りして、食欲と上手に付き合う方法を手に入れてください。
この一冊が、その最初の一歩になります。